Blog

Die Wahl des richtigen Laufschuhs ist entscheidend für Komfort, Leistung und die Vermeidung von Verletzungen. Ein oft diskutiertes Merkmal ist die Sprengung, auch bekannt als Heel-to-Toe Drop. Sie beschreibt den Höhenunterschied zwischen der Ferse und dem Vorfuß eines Laufschuhs. Schuhe mit einer geringen Sprengung von 0 bis 6 Millimetern erfreuen sich zunehmender Beliebtheit, da sie einen natürlicheren Laufstil fördern können. Dieser Bericht bietet einen detaillierten Überblick über aktuelle Modelle in diesem Segment und beleuchtet ihre spezifischen Eigenschaften und die dahinterstehenden Designphilosophien.

1. Einleitung: Die Welt der Laufschuhe mit geringer Sprengung (0-6 Millimeter)

Die Sprengung eines Laufschuhs ist ein fundamentales Designmerkmal, das die Biomechanik des Läufers maßgeblich beeinflusst. Eine geringe Sprengung, bei der Ferse und Vorfuß näher beieinander oder auf gleicher Höhe liegen, wird oft mit einem natürlicheren Mittelfuß- oder Vorfußaufsatz assoziiert. Dieser Laufstil kann potenziell die Belastung auf die Knie- und Hüftgelenke reduzieren, während gleichzeitig die Waden- und Achillessehnen stärker beansprucht werden. Das Ergebnis kann eine effizientere Laufökonomie sein, die jedoch eine sorgfältige Anpassung und Stärkung der Muskulatur erfordert, um Überlastungsverletzungen zu vermeiden.

Der wachsende Fokus auf Schuhe mit geringer Sprengung, selbst bei etablierten Marken, deutet auf einen breiteren Trend in der Branche hin, der sich auf die „natürliche Laufbiomechanik“ konzentriert. Dies zeigt, dass Läufer ein immer tieferes Verständnis dafür entwickeln, wie das Schuhdesign ihre Schrittführung beeinflusst. Sie blicken über die reine Dämpfung hinaus und berücksichtigen die ganzheitlichen Auswirkungen auf ihren Körper. Die wiederholte Erwähnung von Vorteilen wie einem „natürlicheren Laufgang“, „verbesserter Knöchelbeweglichkeit“ und „besserer Haltung“ im Zusammenhang mit Zero-Drop-Schuhen, kombiniert mit Marken wie Altra und Topo Athletic, die ihre gesamte Philosophie auf diesem Konzept aufbauen, weist auf eine grundlegende Verschiebung der Präferenzen von Läufern hin. Es geht hierbei nicht nur um ein spezifisches Merkmal, sondern um eine Rückkehr zu einer Laufweise, die als angeborener und potenziell weniger verletzungsanfällig wahrgenommen wird, was das Design über alle Kategorien hinweg beeinflusst.

Die Vorteile einer geringen Sprengung umfassen die Förderung eines effizienteren Laufstils durch einen natürlicheren Fußaufsatz, die Stärkung der intrinsischen Fuß- und Wadenmuskulatur sowie eine verbesserte Propriozeption und ein besseres Bodengefühl. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass eine Umstellung auf Schuhe mit geringer Sprengung eine sorgfältige Anpassungszeit erfordert, um die Waden und Achillessehnen auf die erhöhte Belastung vorzubereiten. Eine zu schnelle Umstellung kann zu Überlastungsverletzungen führen. Solche Schuhe sind auch nicht für jeden Läufertyp oder jede Laufdistanz gleichermaßen geeignet.

2. Altra: Die Pioniere des Zero-Drop und ihre Entwicklung

Altra hat sich als unangefochtener Marktführer im Bereich der 0 Millimeter-Sprengung etabliert und ist bekannt für seine charakteristische „FootShape“ Zehenbox, die den Zehen ein natürliches Spreizen ermöglicht und so Komfort und Stabilität fördert. In jüngster Zeit hat Altra sein Portfolio erweitert und bietet nun auch Modelle mit 4 Millimeter Sprengung an, um ein breiteres Publikum anzusprechen.

Altra Paradigm 7 (0 Millimeter)

Der Altra Paradigm 7 wird als der beste Zero-Drop-Schuh für das tägliche Training gelobt. Er bietet eine Sprengung von nahezu 0.1 Millimeter und bleibt damit der Zero-Drop-Philosophie von Altra treu. Mit einem Gewicht von 264 Gramm (Männer US 9) ist er leicht und verfügt über eine großzügige Ego Max Dämpfung mit einer Stack Height von 27.6/27.5 Millimeter, die 18.8 Prozent weicher ist als der Durchschnitt, ohne dabei an Stabilität einzubüßen. Der Schuh ist ideal für tägliches Training, Spaziergänge und den Einsatz im Fitnessstudio. Er ist nicht primär für hohe Geschwindigkeiten konzipiert, da ihm die Energie-Rückgabe für schnelle Läufe fehlt. Die „Innerflex“-Technologie in der Zwischensohle ermöglicht eine natürliche Fußbewegung, während das „FootShape Design“ für eine außergewöhnlich geräumige Zehenbox sorgt, die den Zehen viel Platz zum Spreizen bietet.

Die Kombination aus Zero-Drop, maximaler Dämpfung und Stabilitätsmerkmalen im Paradigm 7 ist ein Beispiel für Altras Strategie, Zero-Drop-Schuhe für ein breiteres Publikum zugänglich zu machen. Dies spricht Läufer an, die Komfort und Unterstützung für den Alltag benötigen, nicht nur reine Minimalisten. Es ist ein Brückenschlag zwischen natürlicher Laufweise und modernem Komfort. Während Zero-Drop-Schuhe traditionell oft mit Minimalismus und direktem Bodengefühl assoziiert werden, wird der Paradigm 7 explizit als „maximal gedämpfter“ und „stabiler“ Daily Trainer beschrieben. Dies zeigt, dass Altra die Grenzen verschiebt und die biomechanischen Vorteile von Zero-Drop beibehält, ohne auf Komfort oder Unterstützung zu verzichten. Dadurch erweitert sich die Zielgruppe über die Hardcore-Minimalisten hinaus, um Läufer anzusprechen, die sonst aufgrund mangelnder Dämpfung oder Stabilität von Zero-Drop-Schuhen Abstand nehmen würden.

Altra Paradigm 8 (0 Millimeter, voraussichtliche Veröffentlichung 2025)

Als Straßenlaufschuh mit 0 Millimeter Sprengung und einer Stack Height von 31 Millimeter wird der Altra Paradigm 8 voraussichtlich im Juli 2025 für 160 US-Dollar erscheinen. Er wiegt 309 Gramm (Männer 10.9 Unzen). Der Schuh ist für Läufer konzipiert, die Stabilität und Komfort benötigen, was ihn auch für Walking geeignet macht. Er verfügt über eine dickere Zwischensohle mit breiter Basis und steiferem Schaum für verbesserte Stabilität. Ein „Guide Rail“ in der Zwischensohle hilft, Überpronation zu verhindern. Die erhöhte Stack Height (31 Millimeter gegenüber 27.6 Millimeter des V7) und die expliziten Stabilitätsmerkmale wie das Guide Rail im Paradigm 8 unterstreichen Altras fortgesetztes Bestreben, maximale Dämpfung und Unterstützung innerhalb ihrer Zero-Drop-Philosophie anzubieten. Dies adressiert direkt die Bedürfnisse von Läufern, die Stabilität wünschen, aber eine ebene Plattform bevorzugen.

Altra Escalante Racer 2 (0 Millimeter)

Der Altra Escalante Racer 2 ist ein Tempo- und Rennschuh, der sich durch ein geringes Gewicht von 224 Gramm auszeichnet und ein nahezu barfußähnliches Erlebnis bietet. Die labormessene Sprengung beträgt 1.1 Millimeter, obwohl Altra ihn als 0 Millimeter-Schuh bewirbt. Die Dämpfung ist minimalistisch mit einer Stack Height von 22.5/21.4 Millimeter. Er ist optimal für Tempo-Läufe und Rennen, bei denen es auf Geschwindigkeit ohne starre Elemente ankommt. Der Schuh integriert „FootPod Technology“ in der Außensohle und „InnerFlex Technology“ im Schaumstoff, die beide die natürliche Fußbewegung unterstützen. Das Obermaterial ist für verbesserte Haltbarkeit und Belüftung optimiert. Die Diskrepanz zwischen Altras beworbenem 0 Millimeter Drop und der labormessenen 1.1 Millimeter Sprengung ist ein wichtiger Punkt, der die allgemeine Beobachtung untermauert, dass offizielle Angaben zur Sprengung oft ungenau sind. Diese geringe Abweichung könnte für Läufer, die neu im Zero-Drop-Bereich sind, einen sanfteren Übergang bieten, während das beabsichtigte „Grounded Feel“ für schnelle Einheiten erhalten bleibt.

Altra VIA Olympus 2 (0 Millimeter)

Der Altra VIA Olympus 2 wird als der beste Zero-Drop-Schuh für lange Distanzen hervorgehoben. Er hat eine minimale negative Sprengung von -0.2 Millimeter, was Altras Zero-Drop-Philosophie beibehält. Die Dämpfung ist großzügig mit EGO MAX Schaum (34.8 Millimeter Ferse / 35.0 Millimeter Vorfuß Stack Height) und ist 32.2 Prozent weicher als der Durchschnitt, was für ein federndes und komfortables Laufgefühl sorgt. Der Schuh ist speziell für Langstreckenläufe konzipiert, dank seiner hohen Dämpfung und strapazierfähigen Außensohle. Er nutzt EGO MAX Schaum für Dämpfung und Reaktionsfähigkeit. Das „FootShape Design“ bietet eine geräumige Zehenbox (104.4 Millimeter), die auch bei langen Läufen Schwellungen aufnimmt. Die „FootPod“-Technologie in der Außensohle sorgt für Haltbarkeit. Die (wenn auch minimale) „negative Sprengung“ und die außergewöhnlich hohe Stack Height (35 Millimeter) für einen Zero-Drop-Schuh symbolisieren Altras Bestreben, maximale Dämpfung im Zero-Drop-Segment zu bieten. Dies richtet sich an Ultra-Läufer und jene, die Komfort über Bodengefühl für lange Distanzen priorisieren.

Altra Lone Peak 9 (0 Millimeter)

Der Altra Lone Peak 9 ist ein vielseitiger Trail-Laufschuh mit 0 Millimeter Sprengung und einer moderaten Stack Height von 25 Millimeter. Das Gewicht liegt bei 293 Gramm (Männer US 9). Er ist ideal für Trailrunning, Wandern und Thru-Hiking und bietet eine gute Balance aus Schutz und Bodengefühl. Der Schuh verfügt über eine MaxTrac Außensohle mit 5 Millimeter multidirektionalen Stollen für hervorragenden Grip, eine Rock Plate für Schutz vor scharfen Objekten und eine verstärkte Zehenbox für erhöhte Haltbarkeit. Die Version Lone Peak 9+ ist zusätzlich mit einer Vibram Außensohle erhältlich. Die kontinuierliche Weiterentwicklung der Lone Peak Serie, insbesondere mit der 9+ Version und Vibram-Außensohle, unterstreicht Altras Engagement, ein Kernmodell im Zero-Drop-Trail-Segment zu verfeinern. Dies balanciert natürliches Gefühl mit dem notwendigen Schutz und der Haltbarkeit für Offroad-Läufer.

Altra Torin 8 (0 Millimeter)

Der Altra Torin 8 ist Altras meistverkauftes Straßenmodell. Er bietet 0 Millimeter Sprengung und eine Stack Height von 30 Millimeter. Das Gewicht beträgt 294.8 Gramm (Männer) und 246.6 Gramm (Frauen). Die Dämpfung nutzt den Altra EGO MAX Schaum, der als weicher, leichter und federnder beschrieben wird. Der Schuh ist ein idealer täglicher Laufschuh, der ein Gleichgewicht aus Premium-Dämpfung und leichter Performance bietet. Das Obermaterial aus Engineered Jacquard Mesh ist atmungsaktiver und haltbarer. Eine verbesserte Fersenkappe und ein besserer Knöchelkragen sorgen für einen sicheren Sitz. Der Fokus des Torin 8 auf erhöhte Haltbarkeit und verbesserte Passform bei gleichzeitiger Beibehaltung seiner Kernfunktionen als Zero-Drop-Daily-Trainer mit Ego Max Dämpfung deutet darauf hin, dass Altra häufige Verschleißprobleme angeht und das Benutzererlebnis für sein beliebtes Straßenmodell verfeinert.

Altra Superior 7 (0 Millimeter, voraussichtliche Veröffentlichung 2025)

Der Altra Superior 7 ist ein Trail-Laufschuh mit 0 Millimeter Sprengung und einer niedrigen Stack Height von 21 Millimeter. Er wiegt 264 Gramm (Männer 9.3 Unzen) und wird voraussichtlich im Januar 2025 für 130 US-Dollar erscheinen. Er ist eine flexible Option für Trail-Läufer, die viel Bodengefühl bevorzugen. Die bemerkenswerteste Änderung ist die Entfernung der Rock Plate, während die Stack Height von 21 Millimeter beibehalten wird. Die Entfernung der Rock Plate im Superior 7 bei gleichzeitiger Beibehaltung einer niedrigen Stack Height unterstreicht Altras Engagement, ein wirklich minimalistisches Trail-Erlebnis anzubieten. Dies prioritisiert Bodengefühl und natürliche Flexibilität für spezifische Trail-Läufer, möglicherweise für weniger technisches Gelände oder jene, die maximale Propriozeption wünschen.

Altra Experience Flow 2 (4 Millimeter, voraussichtliche Veröffentlichung 2025)

Der Altra Experience Flow 2 ist ein Straßenlaufschuh mit 4 Millimeter Sprengung und einer Stack Height von 32 Millimeter. Er wiegt 231 Gramm (Männer 8.2 Unzen) und wird voraussichtlich im Juni 2025 für 140 US-Dollar erscheinen. Er wurde für ein „Flow-Erlebnis“ im Gangzyklus entwickelt und bietet tiefe Dämpfung sowie ein geschmeidiges Straßenlauferlebnis. Der Schuh verfügt über eine Rocker-Geometrie und Altras charakteristische geräumige, anatomisch geformte Zehenbox. Der Experience Flow 2, zusammen mit dem FWD Via, repräsentiert Altras strategischen Schritt über den strikten Zero-Drop hinaus. Die Einführung einer 4 Millimeter-Sprengung zielt darauf ab, einen breiteren Markt anzusprechen, insbesondere jene, die an Hoka-ähnliche Dämpfung und Rocker-Geometrien gewöhnt sind, aber dennoch Altras charakteristische breite Zehenbox wünschen. Dies ist eine bedeutende Markendiversifizierung für Altra.

Altra FWD Via (4 Millimeter, voraussichtliche Veröffentlichung 2024)

Der Altra FWD Via ist ein Straßenlaufschuh mit einer Stack Height von 37 Millimeter und 4 Millimeter Sprengung. Er wiegt 269 Gramm (Männer 9.5 Unzen) und wird voraussichtlich im Oktober 2024 für 150 US-Dollar erscheinen. Er bietet eine luxuriöse, plüschige Dämpfung durch Ego Flow Schaum. Eine Rocker-Geometrie unterstützt einen geschmeidigen Gangzyklus. Als Altras höchster Stack-Schuh mit 4 Millimeter Sprengung ist der FWD Via ein klares Signal für Altras aggressiven Einstieg in den Markt für maximale Dämpfung. Er fordert etablierte Akteure wie Hoka direkt heraus, während er gleichzeitig eine unterdurchschnittliche Sprengung für ein natürlicheres Gefühl im Vergleich zu vielen hochgestapelten Konkurrenten beibehält.

Altra Experience Wild 2 (4 Millimeter, voraussichtliche Veröffentlichung 2025)

Der Altra Experience Wild 2 ist ein Hybrid-Trail-Schuh mit 4 Millimeter Sprengung und einem Gewicht von 293 Gramm (Männer 10.4 Unzen). Er verfügt über 32 Millimeter Ego Max Schaum für Dämpfung und eine MAXTRAC Außensohle für Grip auf Trails. Preis: 140 US-Dollar, Veröffentlichung: Mai 2025. Er wurde für einen geschmeidigen Übergang von der Straße zum Trail entwickelt. Das Hauptupdate ist ein haltbareres Obermaterial, einschließlich einer verstärkten Zehenbox und zusätzlicher Polsterung um die Achillessehne. Dieser Hybrid-Trail-Schuh mit 4 Millimeter Sprengung zeigt Altras Anerkennung des wachsenden „Road-to-Trail“-Segments. Er bietet eine vielseitige Option, die die Lücke zwischen ihren traditionellen Zero-Drop-Trail-Schuhen und ihren neuen Low-Drop-Straßenmodellen schließt, und richtet sich an Läufer, die häufig zwischen Oberflächen wechseln.

Altra Vanish Carbon 2 (3.7 Millimeter labormessene Sprengung)

Der Altra Vanish Carbon 2 ist ein Rennschuh, der als „bester Altra Rennschuh“ hervorgehoben wird. Die labormessene Sprengung beträgt 3.7 Millimeter, obwohl Altra ihn als 0 Millimeter-Schuh bewirbt. Er ist ein Federgewicht mit 210 Gramm (20.8 Prozent unter dem Durchschnitt für ähnliche Schuhe). Die Zwischensohle ist ein Schlüsselmerkmal, bestehend aus zwei Schäumen mit einer gebogenen, löffelförmigen Carbonplatte dazwischen. Er ist primär als Rennschuh konzipiert (5K, 10K, Marathon) und auch hervorragend für Tempo-Training geeignet. Der Schuh verfügt über eine durchgehende Carbonplatte, die für einen geschmeidigen Übergang sorgt. Die Zwischensohle verwendet zwei unterschiedliche Schäume: einen festen (22.8 HA) für Reaktionsfähigkeit und einen ultra-plüschigen (9.9 HA) für weichere Aufprallabsorption. Das Obermaterial ist extrem atmungsaktiv (5/5 im Labortest). Die erhebliche Diskrepanz zwischen Altras behauptetem 0 Millimeter Drop und der labormessenen 3.7 Millimeter Sprengung für einen leistungsorientierten Carbon-Platten-Schuh ist ein entscheidender Punkt. Dies deutet darauf hin, dass Altra zwar ein „Zero-Drop-Gefühl“ anstrebt, die tatsächliche Geometrie jedoch für Vortrieb und Renneffizienz optimiert ist, was ihn möglicherweise für Läufer attraktiver macht, die keine strikten Zero-Drop-Anhänger sind, aber einen Racer mit geringerer Sprengung wünschen. Dies verstärkt die Beobachtung, dass die offizielle Sprengung oft von der tatsächlichen abweicht.

Altra Olympus 6 (0 Millimeter)

Der Altra Olympus 6 ist Altras am stärksten gedämpfter Trail-Schuh mit 0 Millimeter Sprengung und einer Stack Height von 33 Millimeter. Er wiegt 346 Gramm (Männer) und 290 Gramm (Frauen). Die Dämpfung nutzt kompressionsgeformten EVA-Schaum für ein festes Unterfußgefühl und eine breite Basis für Stabilität. Er ist für Trails konzipiert, insbesondere für Läufer, die maximale Dämpfung und Schutz suchen. Der Schuh ist mit einer Vibram® Außensohle und griffigen Stollen für Traktion auf schwierigem Terrain ausgestattet. Der Olympus 6 ist ein Paradebeispiel für die Nische „maximalistische Zero-Drop-Schuhe“. Er bietet extreme Dämpfung für lange Trail-Läufe, während das natürliche Gefühl einer 0 Millimeter-Sprengung erhalten bleibt. Dies richtet sich an ein spezifisches Segment von Ultra-Trail-Läufern, die Schutz und Komfort über Bodengefühl stellen – ein wachsender Trend im Trailrunning.

Altra Timp 5 (0 Millimeter)

Der Altra Timp 5 ist ein Trail-Schuh mit 0 Millimeter Sprengung und einer Stack Height von 29 Millimeter. Er wiegt 278 Gramm (Männer) und 244 Gramm (Frauen). Die Dämpfung verfügt über Altra EGO MAX Schaum, der als plüschig und dennoch federnd beschrieben wird, mit guter Aufpralldämpfung und Energierückgabe. Er bietet viel Dämpfung und Schutz für Trail-Läufe und positioniert sich zwischen niedrig- und maximal gedämpften Trail-Schuhen. Der Schuh ist mit einer Vibram Megagrip Außensohle für hervorragenden Grip auf verschiedenen Untergründen ausgestattet. Der Timp 5, der zwischen minimalistischen und maximalistischen Trail-Schuhen (29 Millimeter Stack) positioniert ist, bietet eine ausgewogene Zero-Drop-Option für Trail-Läufer, die moderate Dämpfung und exzellenten Grip ohne die extreme Masse von maximal gedämpften Modellen suchen. Dies macht ihn zu einem vielseitigen Arbeitstier.

Altra Mont Blanc Carbon (0 Millimeter)

Der Altra Mont Blanc Carbon ist ein Trail-Rennschuh für lange Distanzen mit 0 Millimeter Sprengung und einer Stack Height von 29 Millimeter. Er wiegt 259 Gramm (Männer US 9). Er bietet eine reaktionsfreudige Dämpfung durch die EGO™ PRO Zwischensohle. Er ist speziell für lange Distanzen und Rennen auf Trails konzipiert. Der Schuh verfügt über eine Carbonplatte (TPU Stoneguard™) für Schutz und Vortrieb sowie eine Vibram® Megagrip mit Litebase Außensohle für zuverlässigen Grip. Die Integration einer Carbonplatte in einen Zero-Drop-Trail-Rennschuh signalisiert die Konvergenz von Straßenrennschuhtechnologie und Trail-Performance. Dies zielt darauf ab, einen effizienten Vortrieb für Ultra-Distanzen auf Trails zu bieten und stellt eine hochmoderne Entwicklung im Low-Drop-Segment dar.

3. Topo Athletic: Anatomische Passform und Natürliche Bewegung

Topo Athletic zeichnet sich durch seine anatomische Zehenbox aus, die ein natürliches Spreizen der Zehen ermöglicht, und bietet eine Sprengung von 0 Millimeter bis 5 Millimeter, die eine natürliche Fußausrichtung und -bewegung fördert.

Topo Magnifly 5 (0 Millimeter)

Der Topo Magnifly 5 ist ein leichter täglicher Trainer mit 0 Millimeter Sprengung und einer Stack Height von 25 Millimeter. Er wiegt 247 Gramm (Männer US 9) und 204 Gramm (Frauen US 7). Die Dämpfung nutzt die neue ZipFoam™-Zwischensohlendämpfung, die weicher, leichter und reaktionsfreudiger ist. Er ist geeignet für tägliches Training, Erholungsläufe, Spaziergänge und den Einsatz im Fitnessstudio. Das Obermaterial aus recyceltem Mesh bietet eine atmungsaktive und leichte Passform. Die breite Zehenbox und der sichere Mittelfuß/Fersenbereich sind charakteristisch für Topo. Der Magnifly 5, der auf Haltbarkeit (getestet über 700 Meilen) und Vielseitigkeit (Laufen, Gehen, Fitnessstudio) für einen Zero-Drop-Schuh ausgelegt ist, unterstreicht seine Attraktivität als zuverlässige Allround-Option für Läufer, die ein natürliches Gefühl suchen, ohne auf Langlebigkeit oder Anpassungsfähigkeit für verschiedene Aktivitäten zu verzichten.

Topo Atmos (5 Millimeter)

Der Topo Atmos ist ein Max-Cushioning-Laufschuh für Männer mit 5 Millimeter Sprengung und einer Stack Height von 38 Millimeter an der Ferse und 33 Millimeter am Vorfuß. Er wiegt 275 Gramm (Männer US 9). Die Dämpfung ist maximal und das Unterfußgefühl plüschig. Er ist am besten geeignet für tägliches Laufen, lange Läufe und Fitness-Walking. Der Schuh integriert ein recyceltes Engineered Mesh-Obermaterial für optimale Belüftung, ZipFoam™ für ein leichtes und reaktionsfreudiges Gefühl, eine neutrale Stabilitäts-Zwischensohlengeometrie und eine strategisch platzierte Gummi-Außensohle für Haltbarkeit. Der Atmos wurde mit dem APMA (American Podiatric Medical Association) Seal of Acceptance und Seal of Approval ausgezeichnet, was seine Eignung für die Fußgesundheit unterstreicht.

Topo Phantom 4 (5 Millimeter)

Der Topo Phantom 4 ist ein neutraler Daily Trainer mit 5 Millimeter Sprengung und einer Stack Height von 35 Millimeter an der Ferse und 30 Millimeter am Vorfuß. Er wiegt 261 Gramm (Männer US 9) und 215 Gramm (Frauen US 7). Er bietet eine gute Dämpfung mit einem ausgewogenen Rocker-Profil für tägliche Kilometer. Die Zwischensohle verwendet eine weichere und reaktionsfreudigere Version von ZipFoam™. Der Schuh verfügt über Seitenwände und eine Sohlenverbreiterung für ein stabiles, neutrales Gefühl. Das Obermaterial wurde neu gestaltet und die Außensohle verbessert. Der Phantom 4 bietet eine ausgewogene Dämpfung und Stabilität für die täglichen Kilometer. Sein weniger aggressives Rocker-Profil macht ihn zu einer vielseitigen Option für Läufer, die Komfort und eine natürliche Bewegung bevorzugen, ohne auf ein Gefühl der Kontrolle zu verzichten.

Topo MTN Racer 4 (5 Millimeter)

Der Topo MTN Racer 4 ist ein Trail-Laufschuh, der für technische Trails und Rennen entwickelt wurde. Er hat 5 Millimeter Sprengung und eine Stack Height von 33 Millimeter an der Ferse und 28 Millimeter am Vorfuß. Er wiegt 292 Gramm (Männer US 9). Die Dämpfung ist moderat bis hoch und das Unterfußgefühl reaktionsfreudig. Zu den Technologien gehören ZipFoam™, die FKT-Einlegesohle für schnellen Wasserablauf und zusätzlichen Rebound, sowie eine Vibram Megagrip Außensohle für zuverlässige Traktion und Haltbarkeit. Er ist auch mit Gamaschen kompatibel. Der MTN Racer 4 bietet robuste Leistung für technische Trails mit einer moderaten Sprengung, was ihn zu einer ausgezeichneten Wahl für Läufer macht, die Schutz und Grip auf anspruchsvollem Terrain benötigen, ohne auf ein natürlicheres Laufgefühl zu verzichten.

Topo Ultraventure 4 (5 Millimeter)

Der Topo Ultraventure 4 ist ein Trail-Laufschuh, der sich für Trailrunning und Wandern eignet. Er hat 5 Millimeter Sprengung und eine Stack Height von 35 Millimeter an der Ferse und 30 Millimeter am Vorfuß. Er wiegt 295 Gramm (Männer US 9). Die Zwischensohle besteht aus einer weicheren, federnderen Version von Topos ZipFoam™, die für viel Dämpfung und Komfort sorgt. Weitere Merkmale sind eine Vibram SX Trek EVO Außensohle für Grip, ein abriebfestes Obermaterial für erhöhte Haltbarkeit und eine Gamaschenbefestigung. Der Ultraventure 4 bietet reichlich Dämpfung für lange Distanzen und ist extrem haltbar. Er ist für Läufer konzipiert, die ein plüschiges Unterfußgefühl bevorzugen und eignet sich hervorragend für lange Trail-Läufe und Wanderungen.

Topo Cyclone 3 (5 Millimeter)

Der Topo Cyclone 3 ist ein leichter Performance-Trainer für tägliches Laufen, Workouts und Rennen. Er hat 5 Millimeter Sprengung und eine Stack Height von 28 Millimeter an der Ferse und 23 Millimeter am Vorfuß. Er wiegt 195 Gramm (Männer US 9) und 155 Gramm (Frauen US 7). Die Dämpfung ist mittel und das Unterfußgefühl reaktionsfreudig, dank einer Pebax Powered® Zwischensohle. Das neu gestaltete Mesh-Obermaterial sorgt für optimale Belüftung und eine leichte Passform. Der Schuh verfügt über ein Rocker-Design für geschmeidige Übergänge und strategisch platzierten Gummi auf der Außensohle für Traktion bei minimalem Gewicht. Der Cyclone 3 ist ein leichter Schuh, der sich besonders für schnelle Tempo-Läufe und kurze Distanzrennen eignet. Seine Pebax-Zwischensohle bietet ein direktes Laufgefühl, was ihn für Läufer attraktiv macht, die ein wenig Bodengefühl bevorzugen und keine übermäßige Dämpfung benötigen.

Topo Ultrafly 5 (5 Millimeter)

Der Topo Ultrafly 5 ist ein beliebter Stabilitätstrainer mit 5 Millimeter Sprengung und einer Stack Height von 30 Millimeter an der Ferse und 25 Millimeter am Vorfuß. Er wiegt 227 Gramm (Frauen US 7). Die Dämpfung ist mittel und das Unterfußgefühl ausgewogen. Er ist am besten geeignet für tägliches Laufen und Walking. Der Schuh verfügt über eine ZipFoam™-Zwischensohle für ein leichtes und reaktionsfreudiges Laufgefühl, eine OrthoLite® Performance Einlegesohle für ein weiches Gefühl beim Einsteigen und ein recyceltes Mesh-Obermaterial für eine sichere, bequeme und atmungsaktive Passform. Ein medialer Pfosten und eine externe TPU-Fersenkappe bieten leichte Pronationsstütze für einen stabilen und geschmeidigen Lauf. Der Ultrafly 5 ist ein Beispiel für einen Stabilitätstrainer, der eine erhöhte Dämpfung mit einer geringen Sprengung kombiniert. Dies spricht Läufer an, die eine leichte Unterstützung für ihre Pronation benötigen, aber dennoch die Vorteile einer natürlicheren Fußausrichtung schätzen.

4. Merrell: Minimalismus und Bodengefühl

Merrell ist bekannt für seine minimalistischen Laufschuhe, die ein Barfußgefühl und direkten Bodenkontakt betonen. Ihre Modelle zeichnen sich durch eine 0 Millimeter-Sprengung aus.

Merrell Vapor Glove 6 (0 Millimeter)

Der Merrell Vapor Glove 6 ist ein Barfußschuh mit 0 Millimeter Sprengung, der ein natürliches, direktes Bodengefühl bietet. Er ist leicht und bietet minimale Dämpfung, um vollen Fußkontakt zu ermöglichen. Der Schuh ist für minimalistisches Laufen konzipiert und eignet sich sowohl für Gelegenheitsjogger als auch für ernsthafte Trailrunner, die einen minimalistischen Ansatz bevorzugen. Er verfügt über eine Vibram Ecostep Recycle Außensohle für Haltbarkeit und Grip auf nassen und trockenen Oberflächen. Der Vapor Glove 6 verkörpert die Essenz des Minimalismus, indem er ein authentisches Barfußgefühl mit ausreichend Schutz kombiniert. Dies spricht Läufer an, die ihre Fußmuskulatur stärken und eine maximale Verbindung zum Untergrund wünschen.

Merrell Trail Glove 7 (0 Millimeter)

Der Merrell Trail Glove 7 ist ebenfalls ein Barfuß-Trail-Schuh mit 0 Millimeter Sprengung, einer Lug-Tiefe von 2.5 Millimeter und einer Stack Height von 14 Millimeter. Er wiegt 240 Gramm (Männer und Frauen). Er ist für Trailrunning auf moderaten Trails konzipiert. Der Schuh verwendet FloatPro Foam in der Zwischensohle für leichten Komfort und eine Vibram Ecostep recycelte Außensohle für verbesserte Haltbarkeit und Grip. Er ist zudem aus 100 Prozent recycelten Materialien gefertigt und vegan-freundlich. Der Trail Glove 7 bietet eine robuste Option für Trail-Läufer, die ein minimalistisches Erlebnis suchen. Seine Konstruktion mit recycelten Materialien und veganen Optionen spiegelt auch einen wachsenden Trend zu nachhaltiger Produktion in der Sportartikelindustrie wider.

5. Xero Shoes: Barfußgefühl und Langlebigkeit

Xero Shoes konzentriert sich auf Barfuß-inspirierte Schuhe, die auf Komfort, natürliche Passform mit breiten Zehenboxen, Zero-Drop und flexible FeelTrue-Sohlen setzen, die ein direktes Bodengefühl vermitteln.

Xero Shoes Prio (0 Millimeter)

Der Xero Shoes Prio ist ein vielseitiger Schuh mit Zero-Drop-Sohle, der natürliche Bewegung und richtige Körperhaltung unterstützt. Er ist leicht (178.7 Gramm für Big Kids, 102.1 Gramm für Little Kids) und verfügt über eine patentierte FeelTrue®-Sohle, die den Fuß schützt und gleichzeitig sensorisches Feedback bietet. Er ist für eine Vielzahl von Aktivitäten geeignet, darunter Laufen, Springen, Spielen, Klettern und den täglichen Gebrauch. Der Schuh bietet eine breite, fußförmige Zehenbox, flexible Sohlen und Spannriemen für einen sicheren Sitz.

Xero Shoes Scrambler Low (0 Millimeter)

Der Xero Shoes Scrambler Low ist ein leichter Trailrunner mit Zero-Drop-Sohle und einer Michelin Fiberlite-Sohle, die außergewöhnlichen Grip und Flexibilität bietet. Er ist für eine Vielzahl von Aktivitäten und Terrains geeignet, darunter Rennen, Wandern, Scrambling und Laufen auf Straßen, Trails oder Schotterwegen. Der Schuh ist atmungsaktiv und folgt den Barfußprinzipien von Xero Shoes, einschließlich einer breiten Zehenbox und einer dünnen, flexiblen Sohle für Bodengefühl.

Xero Shoes Speed Force II (0 Millimeter)

Der Xero Shoes Speed Force II ist ein leichter Straßenlaufschuh mit 0 Millimeter Sprengung und einer Stack Height von 7 Millimeter. Er wiegt 145 Gramm (Männer US 10). Der Schuh bietet ein Barfußgefühl und ist für Stabilität und Kontrolle beim Training und am Renntag konzipiert. Er verfügt über ein atmungsaktives Mesh-Obermaterial, verstellbare Spannriemen, eine breite, fußförmige Zehenbox und eine FeelTrue-Gummi-Außensohle.

6. Inov-8: Tradition und Graphene-Technologie

Inov-8 ist eine Marke, die sich auf Trailrunning spezialisiert hat und ebenfalls Zero-Drop-Optionen anbietet.

Inov-8 Trailfly G 270 V2 (0 Millimeter)

Der Inov-8 Trailfly G 270 V2 ist ein minimalistischer Trail-Laufschuh mit 0 Millimeter Sprengung und einer Stack Height von 22 Millimeter. Er wiegt 270 Gramm (Männer US 9). Die Dämpfung wird durch POWERFLOW MAX Schaum und ein BOOMERANG-Fußbett bereitgestellt, das 40 Prozent mehr Energierückgabe bietet als Standard-Einlegesohlen. Der Schuh ist ideal für minimalistische, Zero-Drop-Tage und eignet sich gut für Uptempo-Läufe über mittlere Distanzen. Er verfügt über G-GRIP Graphene-Gummi-Stollen (4 Millimeter) für hervorragenden Grip, insbesondere auf nassen Oberflächen, und ein haltbareres, atmungsaktives Mesh-Obermaterial. Der Trailfly G 270 V2 ist eine der besten Optionen in der Zero-Drop-Minimalisten-Kategorie, da er ein leichtes Paket, einen sicheren und bequemen Sitz sowie einen unglaublichen Grip bietet.

7. Saucony: Vielseitigkeit und geringe Sprengung

Saucony bietet eine Reihe von Laufschuhen mit geringer Sprengung an, die sowohl für den Trail als auch für die Straße geeignet sind.

Saucony Peregrine 15 (4 Millimeter)

Der Saucony Peregrine 15 ist ein Trail-Laufschuh für technische Trails mit 4 Millimeter Sprengung (28 Millimeter Ferse / 24 Millimeter Vorfuß). Er wiegt 277 Gramm (Männer) und 246 Gramm (Frauen). Die Dämpfung wird durch verbesserten PWRRUN-Schaum bereitgestellt, der ein weicheres Gefühl und verbesserte Stoßdämpfung bietet. Der Schuh ist vielseitig und eignet sich für kurze und schnelle Läufe. Er verfügt über eine neu formulierte PWRTRAC-Außensohle mit 5 Millimeter Stollen für überragende Traktion und ein hochfestes Mesh-Obermaterial mit einem Rock Guard im Vorfußbereich für zusätzlichen Schutz.

Saucony Kinvara 16 (4 Millimeter)

Der Saucony Kinvara 16 ist ein leichter Schuh für Speed-Tage und tägliches Training mit 4 Millimeter Sprengung (28 Millimeter Ferse / 24 Millimeter Vorfuß). Er wiegt 206 Gramm (Männer) und 179 Gramm (Frauen). Die Dämpfung erfolgt durch PWRRUN-Schaum, der Komfort, Unterstützung und Zuverlässigkeit bietet. Der Schuh wurde für ein geschmeidigeres, energiegeladeneres Laufgefühl neu entwickelt und ist für Läufer gedacht, die einen leichten, schnellen und bequemen Schuh für den Alltag bevorzugen. Er verfügt über eine aktualisierte Geometrie mit einer niedrigeren Seitenwand und einem geraderen medialen Mittelfuß für flüssige Übergänge, eine super reaktionsfreudige Einlegesohle und ein atmungsaktives Mesh-Obermaterial mit einer 3D-geformten Fersenkappe.

Saucony Sinister (6 Millimeter)

Der Saucony Sinister ist ein leichter Rennschuh für 5K- und 10K-Distanzen mit 6 Millimeter Sprengung (24.9 Millimeter Ferse / 18.9 Millimeter Vorfuß). Er wiegt 139 Gramm (Männer US 9). Die Dämpfung wird durch PWRRUN PB-Schaum bereitgestellt, der ein leichtes und energiegeladenes Laufgefühl von Anfang bis Ende bietet. Der Schuh ist als minimalistischer Traum konzipiert, ohne Platte und ohne Überschuss, nur pure Agilität. Er verfügt über ein stromlinienförmiges Obermaterial, ein voll integriertes, weiches Stretch-Strick-Zungen-Design und einen bequemen Fersenbereich.

8. New Balance: Innovation in Dämpfung und Sprengung

New Balance bietet ebenfalls Modelle mit geringer Sprengung an, die sich durch innovative Dämpfungstechnologien auszeichnen.

New Balance SC Elite V4 (4 Millimeter)

Der New Balance SC Elite V4 ist ein Carbon-Platten-Marathon-Rennschuh mit 4 Millimeter Sprengung. Die Dämpfung wird durch Fuelcell-Schaum bereitgestellt, der die notwendige Dämpfung für einen Marathon bietet. Der Schuh verfügt über eine durchgehende Carbonplatte, die die Schnelligkeit und Effizienz bei Übergängen verbessert. Die Zwischensohle ist breiter als bei den meisten Carbon-Platten-Racern, was zu einer unterstützenden Basis beiträgt. Er ist als Marathon-Rennschuh konzipiert. Das Obermaterial ist leicht, atmungsaktiv und bietet eine gute Passform.

New Balance Fresh Foam More V5 (4 Millimeter)

Der New Balance Fresh Foam More V5 ist ein maximal gedämpfter Trainingsschuh mit 4 Millimeter Sprengung (43 Millimeter Ferse / 39 Millimeter Vorfuß Stack Height). Der Schuh verfügt über große Mengen an Fresh Foam X Zwischensohlen-Schaum, was ihn zum New Balance Modell mit der meisten Dämpfung macht. Er ist für „gemütliche, langsame Läufe“ konzipiert, bei denen der geringe Drop zur Entspannung beiträgt. Zu den Technologien gehören Fresh Foam X, ein Zwischensohlen-Rocker zur Förderung eines Vorwärtsrolls, eine spezielle Außensohlengeometrie für zusätzliche Weichheit und ein tieferer Kanal unter der Ferse für Stabilität.

9. Hoka: Komfort mit geringer Sprengung

Hoka ist bekannt für seine maximal gedämpften Schuhe, bietet aber auch Modelle mit geringer Sprengung an, die den typischen Hoka-Komfort beibehalten.

Hoka Mach 6 (5 Millimeter)

Der Hoka Mach 6 ist ein vielseitiger und leichter Daily Trainer mit 5 Millimeter Sprengung und einem Gewicht von 233 Gramm (UK 9). Er verfügt über eine superkritische EVA-Zwischensohlen-Schaumstoff, die sowohl Dämpfung als auch Reaktionsfähigkeit bietet. Der Schuh ist gut gedämpft und bequem genug für einfache Läufe, aber sein leichtes Design und der reaktionsfreudige Schaum machen ihn auch für schnellere Einheiten geeignet.

Hoka Mach X2 (5 Millimeter)

Der Hoka Mach X2 ist ein Super-Trainer mit Platte und 5 Millimeter Sprengung, der 255 Gramm (UK 9) wiegt. Er verfügt über eine Dual-Density-Zwischensohle mit einer oberen Schicht aus PEBA-Schaum und einer PEBAX-Platte für zusätzlichen Vortrieb. Er ist für schnelle Trainingseinheiten konzipiert und kann auch als Alternative für Rennen oder als Trainingspartner für Super-Schuhe dienen. Obwohl er ein schneller Schuh ist, wurde er auch bei leichten Tempi als bequem empfunden, was ihn zu einem guten Allrounder macht.

10. Nike: Performance und Trail-Spezialisierung

Nike bietet ebenfalls Modelle mit geringer Sprengung an, die sich durch Performance-Orientierung und Trail-Spezialisierung auszeichnen.

Nike Terra Kiger 10 (5 Millimeter)

Der Nike Terra Kiger 10 ist ein Trail-Laufschuh für moderate bis technische Trails mit 5 Millimeter Sprengung (29 Millimeter Ferse / 24 Millimeter Vorfuß). Er wiegt 276.5 Gramm (Männer US 10). Die Dämpfung erfolgt durch Cushlon 3.0 Schaum in der Zwischensohle, die ein gedämpftes und unterstützendes Gefühl in einem flachen Design bietet. Der Schuh ist leichter als frühere Versionen und wurde als Teil der Nike Trail Racing-Linie positioniert. Er verfügt über eine Vibram exclusive Kiger Außensohle mit Vibram Megagrip und einem vielfältigen Stollenmuster für hervorragenden Grip, sowie einen Vorfuß-Rock-Shield für Schutz vor Steinen und Schmutz.

Nike Streakfly 2 (4 Millimeter)

Der Nike Streakfly 2 ist ein Straßen-Rennschuh für 5K- und 10K-Distanzen sowie schnelle Intervalle und Tempo-Trainingseinheiten mit 4 Millimeter Sprengung. Er wiegt 145 Gramm (Männer US 10). Er wurde speziell für rohe Geschwindigkeit und ultra-reaktionsfreudige Dämpfung für kürzere Distanzen entwickelt. Der Schuh verfügt über eine durchgehende Carbonfaser-Flyplate und ZoomX-Schaum in der Zwischensohle, Nikes leichteste und reaktionsfreudigste Zwischensohlenverbindung. Ein verbessertes Außensohlenmuster und Gummi sorgen für präzise Traktion.

11. Puma: Dynamik auf Straße und Trail

Puma hat sich mit seinen Nitro-Technologien im Laufschuhmarkt etabliert und bietet auch Modelle mit geringer Sprengung an.

Puma Deviate Nitro Elite Trail (6 Millimeter)

Der Puma Deviate Nitro Elite Trail ist ein Hochleistungs-Trail-Laufschuh mit 6 Millimeter Sprengung und einem Gewicht von 245 Gramm (UK Größe 8). Er ist für Trailrunning konzipiert und bietet optimale Energierückgabe, Dämpfung und Komfort. Der Schuh verfügt über NITROFOAM™ ELITE für maximale Energierückgabe, eine PWRPLATE (Carbonfaserplatte) zur Stabilisierung der Zwischensohle und PUMAGRIP ATR für Traktion auf Eis, Schlamm und instabilen Oberflächen. Das Obermaterial besteht zu mindestens 20 Prozent aus recycelten Materialien.

12. Adidas: Hochleistung für den Trail

Adidas bietet mit seiner Terrex-Linie spezielle Schuhe für den Trail an, darunter auch Modelle mit geringer Sprengung.

Adidas Terrex Agravic Speed Ultra (0.3 Millimeter labormessene Sprengung)

Der Adidas Terrex Agravic Speed Ultra ist ein Trail-Rennschuh für Ultra-Distanzen. Obwohl die offizielle Sprengung mit 8 Millimeter angegeben wird, beträgt die labormessene Sprengung für Fersenläufer nur 0.3 Millimeter; für andere Fußaufsätze fühlt er sich eher wie 6 Millimeter oder 8 Millimeter an. Die Stack Height wird offiziell mit 42 Millimeter Ferse / 34 Millimeter Vorfuß angegeben, labormessen sind es 30.6 Millimeter Ferse / 30.3 Millimeter Vorfuß. Er wiegt 269 Gramm (US Größe 9). Der Schuh ist für Midfoot- und Vorfußläufer optimiert und bietet eine „wilde Fahrt“ mit viel Rebound. Er verfügt über ein dynamisches Rocker-Design, integrierte Energy Rods (aus Kunststoff, X-förmig) für Stabilität und Flexibilität, LIGHTSTRIKE PRO Dämpfung für Energierückgabe und eine Continental™ Rubber Außensohle für zuverlässige Traktion. Die erhebliche Diskrepanz zwischen der angegebenen und der tatsächlichen Sprengung des Adidas Terrex Agravic Speed Ultra ist bemerkenswert und unterstreicht die Notwendigkeit unabhängiger Messungen. Dies zeigt, dass das Design des Schuhs stark auf die Biomechanik von Mittel- und Vorfußläufern abgestimmt ist, um maximale Effizienz auf dem Trail zu gewährleisten, auch wenn dies zu einer ungewöhnlichen Sprengungsdynamik führt.

13. Fazit und Ausblick

Die Landschaft der Laufschuhe mit geringer Sprengung (0-6 Millimeter) ist dynamisch und vielfältig. Ursprünglich von Marken wie Altra, Merrell und Xero Shoes dominiert, die sich auf ein „natürliches“ oder „Barfuß“-Laufgefühl konzentrierten, hat sich dieses Segment erheblich erweitert. Heute bieten auch große Akteure wie Nike, New Balance, Saucony, Hoka, Puma und Adidas Modelle in diesem Bereich an, was die breitere Akzeptanz und Nachfrage nach Schuhen widerspiegelt, die eine natürlichere Laufbiomechanik fördern.

Ein wiederkehrendes Muster ist die Diskrepanz zwischen der beworbenen und der tatsächlich gemessenen Sprengung, insbesondere bei Altra und Adidas. Dies verdeutlicht die Bedeutung unabhängiger Tests und legt nahe, dass Marken möglicherweise „Zero-Drop“ als Philosophie bewerben, während sie die Geometrie subtil für Leistung oder eine breitere Anziehungskraft anpassen.

Ein weiterer Trend ist das Aufkommen von stark gedämpften Schuhen mit geringer Sprengung, wie dem Altra VIA Olympus 2, Altra FWD Via, Topo Atmos und New Balance Fresh Foam More V5. Diese Modelle zeigen den Wunsch, die biomechanischen Vorteile einer geringen Sprengung mit dem Komfort und Schutz maximaler Dämpfung zu verbinden, was sie ideal für lange Distanzen und Erholungsläufe macht.

Die Integration von Carbonplatten in Modelle mit geringer oder sogar keiner Sprengung, wie dem Altra Vanish Carbon 2, New Balance SC Elite V4, Nike Streakfly 2, Puma Deviate Nitro Elite Trail und Adidas Terrex Agravic Speed Ultra, signalisiert eine Konvergenz von Straßenrennschuhtechnologie und Trail-Performance. Dies treibt die Effizienz und Geschwindigkeit über verschiedene Laufdisziplinen voran.

Während viele Modelle hochspezialisiert sind (zum Beispiel für Renntage, minimalistische Trails oder maximale Dämpfung für lange Läufe), zielen andere auf Vielseitigkeit ab (zum Beispiel Daily Trainer, Road-to-Trail-Hybride). Dies deutet auf einen reifenden Markt hin, in dem Läufer Schuhe finden können, die präzise auf ihre spezifischen Bedürfnisse zugeschnitten sind, oder aber einen einzigen, robusten Schuh für vielfältige Aktivitäten.

Neben Sprengung und Dämpfung legen die Marken zunehmend Wert auf die Verfeinerung von Obermaterialien, Zehenboxen und Außensohlen, um Haltbarkeit, Atmungsaktivität und einen sicheren Sitz zu verbessern. Diese Aspekte sind entscheidend für den Komfort des Läufers und die Langlebigkeit des Schuhs.

Insgesamt zeigt sich, dass der Markt für Laufschuhe mit geringer Sprengung sich ständig weiterentwickelt, um den unterschiedlichen Bedürfnissen und Präferenzen der Läufer gerecht zu werden, wobei der Fokus auf einer Kombination aus natürlicher Biomechanik und fortschrittlichen Technologien liegt.

Vergleichstabelle der aktuellen Laufschuhe mit geringer Sprengung (0-6 Millimeter)

Modell	Marke	Sprengung (Millimeter)	Gewicht (Männer US 9/10)	Stack Height (Millimeter)	Dämpfung	Einsatzbereich	Schlüsseltechnologien/Merkmale
Paradigm 7	Altra	0.1	264 Gramm	27.6/27.5	Ego Max (weich, stabil)	Tägl. Training, Walking, Gym	Innerflex, FootShape Design
Paradigm 8 (2025)	Altra	0	309 Gramm	31	Dicke Zwischensohle, steifer Schaum	Tägl. Training, Walking	Guide Rail, breite Basis
Escalante Racer 2	Altra	1.1 (lab)	224 Gramm	22.5/21.4	Minimalistisch	Tempo, Rennen	FootPod, InnerFlex, atmungsaktives Obermaterial
VIA Olympus 2	Altra	-0.2	„etwas schwer“	34.8/35.0	EGO MAX (sehr weich)	Langstrecke	FootShape, FootPod
Lone Peak 9	Altra	0	293 Gramm	25	Moderat	Trailrunning, Wandern, Thru-Hiking	MaxTrac/Vibram (9+), Rock Plate, verstärkte Zehenbox
Torin 8	Altra	0	294.8 Gramm	30	Altra EGO MAX (weicher, federnder)	Tägl. Laufschuh	Engineered Jacquard Mesh, verbesserte Fersenkappe
Superior 7 (2025)	Altra	0	264 Gramm	21	Minimalistisch	Trail (Bodengefühl)	Rock Plate entfernt, flexibel
Experience Flow 2 (2025)	Altra	4	231 Gramm	32	Tief	Straße („Flow-Erlebnis“)	Rocker-Geometrie, FootShape Zehenbox
FWD Via (2024)	Altra	4	269 Gramm	37	Ego Flow (plüschig)	Straße	Rocker-Geometrie
Experience Wild 2 (2025)	Altra	4	293 Gramm	32	Ego Max	Hybrid-Trail	MAXTRAC Außensohle, haltbares Obermaterial
Vanish Carbon 2	Altra	3.7 (lab)	210 Gramm	N/A	Dual-Density (fest/plüschig)	Rennen (5K-Marathon), Tempo	Carbonplatte, atmungsaktives Obermaterial
Magnifly 5	Topo Athletic	0	247 Gramm	25	ZipFoam™ (weicher, reaktionsfreudig)	Tägl. Training, Erholung, Walking, Gym	Recyceltes Mesh, breite Zehenbox
Atmos	Topo Athletic	5	275 Gramm	38/33	Max Cushion (plüschig)	Tägl. Laufen, Langläufe, Walking	ZipFoam™, recyceltes Mesh, APMA Seal
Phantom 4	Topo Athletic	5	261 Gramm	35/30	ZipFoam™ (weicher)	Neutraler Daily Trainer	Milder Rocker, Seitenwände, Sole Flaring
MTN Racer 4	Topo Athletic	5	292 Gramm	33/28	Moderat bis hoch	Trail (technisch), Rennen	ZipFoam™, FKT Insole, Vibram Megagrip
Ultraventure 4	Topo Athletic	5	295 Gramm	35/30	ZipFoam™ (weicher, federnder)	Trailrunning, Wandern	Vibram SX Trek EVO, abriebfestes Obermaterial
Cyclone 3	Topo Athletic	5	195 Gramm	28/23	Pebax Powered® (reaktionsfreudig)	Tempo, kurze Rennen	Leicht, atmungsaktives Mesh, Rocker
Ultrafly 5	Topo Athletic	5	227 Gramm (W7)	30/25	ZipFoam™	Tägl. Laufen, Walking	Medialer Pfosten, TPU-Fersenkappe (Stabilität)
Vapor Glove 6	Merrell	0	Leicht	Minimal	Minimalistisch	Minimalistisches Laufen	Vibram Ecostep Recycle
Trail Glove 7	Merrell	0	240 Gramm	14	FloatPro Foam	Trailrunning (moderat)	Vibram Ecostep Recycle, recycelte Materialien
Prio	Xero Shoes	0	178.7 Gramm (Big Kids)	N/A	FeelTrue®	Vielseitig (Laufen, Spielen, Alltag)	Breite Zehenbox, flexible Sohlen
Scrambler Low	Xero Shoes	0	Leicht	N/A	N/A (Bodengefühl)	Trail (Rennen, Wandern)	Michelin Fiberlite, atmungsaktives Obermaterial
Speed Force II	Xero Shoes	0	145 Gramm	7	Barefoot	Straßenlaufen (Training, Rennen)	Atmungsaktives Mesh, FeelTrue Gummi
Trailfly G 270 V2	Inov-8	0	270 Gramm	22	POWERFLOW MAX, BOOMERANG	Minimalistischer Trail, Uptempo	G-GRIP Graphene Gummi, haltbares Obermaterial
Peregrine 15	Saucony	4	277 Gramm	28/24	PWRRUN	Trail (technisch)	PWRTRAC Außensohle, Rock Guard
Kinvara 16	Saucony	4	206 Gramm	28/24	PWRRUN	Speed Day, tägl. Training	Aktualisierte Geometrie, reaktionsfreudige Einlegesohle
Sinister	Saucony	6	139 Gramm	24.9/18.9	PWRRUN PB	5K-10K Rennen	Leicht, stromlinienförmiges Obermaterial
SC Elite V4	New Balance	4	N/A	N/A	Fuelcell	Marathon-Rennen	Carbonplatte, breite Zwischensohle
Fresh Foam More V5	New Balance	4	N/A	43/39	Fresh Foam X (sehr weich)	Gemütliche, langsame Läufe	Midsole Rocker, spezielle Außensohle
Mach 6	Hoka	5	233 Gramm	N/A	Supercritical EVA	Vielseitiger Daily Trainer	Leicht, reaktionsfreudig
Mach X2	Hoka	5	255 Gramm	N/A	Dual-Density (PEBA, PEBAX)	Schnelles Training, Rennen	Plated Super-Trainer
Terra Kiger 10	Nike	5	276.5 Gramm	29/24	Cushlon 3.0	Trail (moderat bis technisch)	Vibram Megagrip, Rock Shield
Streakfly 2	Nike	4	145 Gramm	N/A	ZoomX	5K-10K Rennen, Tempo	Full-length Flyplate (Carbonfaser)
Deviate Nitro Elite Trail	Puma	6	245 Gramm	N/A	NITROFOAM™ ELITE	Trailrunning	PWRPLATE (Carbonfaserplatte), PUMAGRIP ATR
Terrex Agravic Speed Ultra	Adidas	0.3 (lab)	269 Gramm	30.6/30.3 (lab)	LIGHTSTRIKE PRO	Ultra-Trail	Dynamic Rocker, Energy Rods, Continental™ Rubber

In Google Sheets exportieren

14. Stichwortverzeichnis

• APMA Seal of Acceptance and Seal of Approval: Eine Auszeichnung der American Podiatric Medical Association, die Produkte kennzeichnet, die die Fußgesundheit fördern.
• Atmungsaktives Obermaterial: Der obere Teil des Schuhs, der aus Materialien gefertigt ist, die Luftzirkulation ermöglichen und so die Füße kühl und trocken halten.
• Außensohle: Die unterste Schicht des Laufschuhs, die direkten Kontakt zum Boden hat und für Grip und Traktion sorgt.
• BOOMERANG-Fußbett: Eine spezielle Einlegesohle von Inov-8, die aus TPU-Perlen besteht und eine hohe Energierückgabe sowie zusätzliche Dämpfung bietet.
• Carbonplatte / Carbonfaserplatte / Flyplate: Eine steife Platte, oft aus Kohlefaser oder TPU, die in die Zwischensohle integriert ist, um den Vortrieb zu verbessern und die Stabilität zu erhöhen.
• Continental™ Rubber Außensohle: Eine von Adidas verwendete Außensohle, die in Zusammenarbeit mit Continental entwickelt wurde und für zuverlässigen Grip auf nassen und trockenen Oberflächen bekannt ist.
• Cushlon 3.0 Schaum: Ein von Nike verwendeter EVA-basierter Schaumstoff in der Zwischensohle, der Dämpfung und Unterstützung bietet.
• Dämpfung: Die Fähigkeit eines Laufschuhs, Aufprallkräfte beim Auftreten zu absorbieren und so die Gelenke zu schonen.
• Ego Max Dämpfung / EGO MAX Schaum / Ego Flow Schaum / EGO™ PRO Zwischensohle: Spezifische Schaumstofftechnologien von Altra, die für eine Kombination aus Weichheit, Leichtigkeit und Reaktionsfähigkeit entwickelt wurden.
• Energy Rods: Stäbe, oft aus Kunststoff oder Carbon, die in der Zwischensohle platziert sind, um die Effizienz des Abrollvorgangs zu verbessern und Vortrieb zu erzeugen.
• Engineered Jacquard Mesh: Ein speziell gewebtes Obermaterial, das Atmungsaktivität, Haltbarkeit und eine präzise Passform bietet.
• Energierückgabe: Die Fähigkeit der Zwischensohle, die beim Aufprall gespeicherte Energie an den Läufer zurückzugeben, was zu einem federnden Gefühl führt.
• EVA (Ethylenvinylacetat): Ein weit verbreiteter, leichter und dämpfender Schaumstoff, der häufig in Zwischensohlen von Laufschuhen verwendet wird.
• FeelTrue-Sohlen: Eine patentierte Sohlentechnologie von Xero Shoes, die Schutz bietet und gleichzeitig ein direktes Bodengefühl ermöglicht.
• FootPod Technology: Eine Technologie von Altra, bei der die Außensohle so gestaltet ist, dass sie die natürlichen Knochen und Sehnen des Fußes nachahmt, um eine natürliche Bewegung zu unterstützen.
• FootShape Zehenbox / Anatomische Zehenbox / Breite Zehenbox: Ein charakteristisches Designmerkmal von Altra und Topo Athletic, das den Zehen viel Platz zum Spreizen bietet und so Komfort und Stabilität fördert.
• Fuelcell-Schaum: Eine von New Balance entwickelte Zwischensohlen-Technologie, die für hohe Energierückgabe und Dämpfung bekannt ist.
• Gamaschenbefestigung: Eine Vorrichtung am Schuh, an der Gamaschen befestigt werden können, um das Eindringen von Schmutz und Steinen zu verhindern.
• Graphene-Technologie / G-GRIP Graphene-Gummi-Stollen: Eine von Inov-8 verwendete Technologie, bei der Graphen in die Außensohle integriert wird, um die Haltbarkeit und den Grip zu verbessern.
• Guide Rail / Medialer Pfosten: Stabilitätselemente in der Zwischensohle, die den Fuß beim Laufen führen und eine übermäßige Einwärtsdrehung (Pronation) verhindern sollen.
• Innerflex-Technologie: Eine Technologie von Altra, bei der die Zwischensohle mit Gitterrillen versehen ist, um die natürliche Flexibilität des Fußes zu unterstützen.
• Laufökonomie: Ein Maß für die Effizienz des Laufens, oft definiert als der Sauerstoffverbrauch bei einer bestimmten Laufgeschwindigkeit. Eine bessere Laufökonomie bedeutet, dass weniger Energie für die gleiche Leistung benötigt wird.
• LIGHTSTRIKE PRO Dämpfung: Eine von Adidas verwendete, leichte und reaktionsfreudige Zwischensohlen-Dämpfung, die für hohe Energierückgabe sorgt.
• Lug-Tiefe / Stollen: Das Profil oder die Noppen auf der Außensohle eines Laufschuhs, die für Traktion und Grip auf verschiedenen Untergründen sorgen. Die Tiefe der Stollen variiert je nach Einsatzbereich (Straße, Trail).
• MaxTrac Außensohle: Eine von Altra entwickelte Außensohle, die für guten Grip auf verschiedenen Oberflächen konzipiert ist.
• Michelin Fiberlite-Sohle: Eine von Xero Shoes verwendete Außensohlentechnologie, die in Zusammenarbeit mit Michelin entwickelt wurde und für außergewöhnlichen Grip, Flexibilität und geringes Gewicht sorgt.
• Mittelfuß- oder Vorfußaufsatz: Ein Laufstil, bei dem der Läufer zuerst mit dem Mittel- oder Vorfuß auf dem Boden aufsetzt, im Gegensatz zum Fersenaufsatz.
• Negative Sprengung: Eine sehr geringe oder sogar leicht negative Sprengung, bei der der Vorfuß minimal höher als die Ferse liegt, was ein noch natürlicheres Bodengefühl fördern kann.
• NITROFOAM™ ELITE: Eine von Puma verwendete, stickstoffinfundierte Schaumstofftechnologie, die für maximale Energierückgabe und Dämpfung entwickelt wurde.
• Obermaterial: Der obere Teil des Laufschuhs, der den Fuß umschließt und für Halt, Atmungsaktivität und Schutz sorgt.
• PEBA (Polyether Block Amide) / Pebax Powered® Zwischensohle / PEBAX-Platte: Ein Hochleistungskunststoff, der in Zwischensohlen und Platten verwendet wird. Er ist bekannt für seine Leichtigkeit, hohe Energierückgabe und gute Temperaturbeständigkeit.
• POWERFLOW MAX Schaum: Ein von Inov-8 verwendeter Zwischensohlen-Schaumstoff, der eine gute Balance aus Dämpfung und Reaktionsfähigkeit bietet.
• Pronation / Überpronation: Die natürliche Einwärtsdrehung des Fußes beim Auftreten. Überpronation ist eine übermäßige Einwärtsdrehung, die durch Stabilitätsschuhe korrigiert werden kann.
• Propriozeption / Bodengefühl: Die Fähigkeit des Körpers, seine Position und Bewegung im Raum wahrzunehmen. Ein gutes Bodengefühl bedeutet, dass der Läufer den Untergrund unter seinen Füßen gut spüren kann.
• PWRPLATE (Carbonfaserplatte): Eine von Puma verwendete Carbonfaserplatte, die die Zwischensohle stabilisiert und die Energieübertragung maximiert.
• PUMAGRIP ATR: Eine von Puma entwickelte, trail-taugliche Gummimischung für die Außensohle, die für Traktion auf verschiedenen Untergründen, einschließlich Eis und Schlamm, ausgelegt ist.
• PWRRUN-Schaum / PWRRUN PB-Schaum: Spezifische Schaumstofftechnologien von Saucony. PWRRUN bietet Komfort, Unterstützung und Zuverlässigkeit, während PWRRUN PB ein leichterer und energiegeladenerer Schaum für Rennschuhe ist.
• PWRTRAC-Außensohle: Eine von Saucony entwickelte Außensohle, die für überragende Traktion und Haltbarkeit auf Trails sorgt.
• Recyceltes Mesh: Obermaterial, das aus recycelten Materialien hergestellt wird, um die Nachhaltigkeit zu fördern.
• Rock Plate: Eine Schutzplatte, die in die Zwischensohle von Trail-Laufschuhen integriert ist, um die Fußsohle vor scharfen Steinen und Wurzeln zu schützen.
• Rocker-Geometrie / Rocker-Profil: Eine gebogene Form der Zwischensohle, die ein geschmeidiges Abrollen des Fußes von der Ferse bis zu den Zehen fördert und so den Gangzyklus effizienter macht.
• Sprengung (Heel-to-Toe Drop): Der Höhenunterschied in Millimetern zwischen der Ferse und dem Vorfuß eines Laufschuhs. Eine geringe Sprengung bedeutet, dass Ferse und Vorfuß näher beieinander oder auf gleicher Höhe liegen.
• Stack Height: Die Gesamthöhe der Zwischensohle und der Außensohle eines Laufschuhs, gemessen in Millimetern. Sie gibt an, wie viel Material sich zwischen dem Fuß und dem Boden befindet.
• Stabilität: Die Fähigkeit eines Schuhs, den Fuß beim Laufen zu führen und übermäßige Bewegungen, insbesondere die Pronation, zu kontrollieren.
• Stollen: Siehe Lug-Tiefe.
• Supercritical EVA-Zwischensohlen-Schaumstoff: Ein EVA-Schaum, der unter hohem Druck und hoher Temperatur mit Gas infundiert wird, um eine leichtere, weichere und reaktionsfreudigere Dämpfung zu erzeugen.
• TPU (Thermoplastisches Polyurethan): Ein vielseitiger Kunststoff, der in Laufschuhen für verschiedene Zwecke verwendet wird, z.B. für Stabilitätselemente, Platten oder als Bestandteil von Zwischensohlen.
• TPU-Fersenkappe: Eine Verstärkung aus TPU im Fersenbereich des Schuhs, die für zusätzlichen Halt und Stabilität sorgt.
• TPU Stoneguard™: Eine von Altra verwendete TPU-Platte, die als Steinschutz in der Zwischensohle dient.
• Vibram Außensohle / Vibram Megagrip / Vibram SX Trek EVO / Vibram Ecostep Recycle: Hochleistungs-Außensohlen, die von Vibram hergestellt werden und für hervorragenden Grip, Traktion und Haltbarkeit auf verschiedenen Untergründen bekannt sind. „Ecostep Recycle“ enthält recycelte Materialien.
• Zero-Drop: Eine Sprengung von 0 Millimeter, bei der Ferse und Vorfuß auf der gleichen Höhe liegen. Dies soll einen natürlicheren Laufstil fördern.
• ZipFoam™: Eine proprietäre Zwischensohlen-Technologie von Topo Athletic, die eine Kombination aus Weichheit, Leichtigkeit und Reaktionsfähigkeit bietet.
• ZoomX-Schaum: Nikes leichtester und reaktionsfreudigster Zwischensohlen-Schaumstoff, der für maximale Energierückgabe in Performance-Schuhen entwickelt wurde.